ABRAZOS PROFUNDOS

El papá de los abrazos es el propio. Los abrazos de otros jamás serán abrazos completos si no somos conscientes de lo importante que es abrazarnos a nosotros mismos primero, y hacerlo con frecuencia. Hay muchas formas de hacerlo: agradecer cada día, sentir las emociones que lleguen, encontrar micromomentos de conexión, disfrutar las pequeñas cosas, … Leer más

CAMINAR CON LAS EMOCIONES

Me lo dijo una terapeuta hermosa hace muchos años (@luzmagavirial): “Imagina que las emociones son como monstruos que a veces caminan al lado nuestro”. Son visitas inesperadas. Seres en movimiento. Caminantes a veces deseados, otras veces incluso temidos. Necesitan ser reconocidos y buscan la forma de hacerse sentir. Su labor es acompañar algunos tramos del … Leer más

SOLTAR

Con frecuencia les insisto en lo siguiente: Para poder soltar algo, necesito primero haberlo tenido en las manos. Para soltar cualquier dolor que nos visite el mundo emocional, necesitamos primero haberle dado un lugar a través de la mirada profunda, la apertura y la observación. Busca un espacio en el que puedas mirar tus emociones … Leer más

LA ATENCIÓN

La atención es un músculo que se entrena. Es un vehículo que podemos utilizar para aprender a elegir lo que en el día a día queremos experimentar. Como cualquier capacidad, requiere práctica, y para que la práctica tenga efectos integrales, es importante llevarla a cabo una y otra vez, con constancia, disciplina y entrega. La … Leer más